Управление энергией: три базовых приема чтобы, больше успевать | Как заработать деньги > как заработать денег
как заработать денег    

Управление энергией: три базовых приема чтобы, больше успевать | Как заработать деньги

56752823

Ритм жизни ускоряется и управление энергией стало навыком, который необходим современному человеку. Вы хотите больше успевать и жить на полную? Это реально. Мы знаем, как поймать ритм большого города и делимся новыми знаниями в этой статье.

Управление энергией начинается с ритмичности

Как найти свой ритм и синхронизировать его с остальным миром, знает Тони Шварц, американский журналист и писатель.

Когда вы находите свой ритм – это соло. Когда вам удается сыграться с остальным миром – это симфония.

Но у Шварца все немного попроще: Он считает, что достаточно научиться быть ритмичным в течение 24 часов, и даже меньше. Рабочего дня достаточно, для того, чтобы найти свой ритм и выработать стратегию, как не сбиваться. Под ритмичностью публицист подразумевает способность восстанавливать энергию в течения дня. Вы когда-нибудь играли в компьютерные игры? Если да, то легко представите себе шкалу жизни персонажа. Если не пополнять ее в течение одного уровня – вы не пройдете его. А по всей локации обычно разбросаны аптечки и другие бонусы, которые помогают персонажу оставаться в прямом смысле – в игре. Вы можете организовать свой рабочий день таким же образом, как разработчик локацию: создайте для себя зоны отдыха или находите свободные минуты, в которые вы сможете только отдыхать. Это могут быть короткие перерывы. Главное здесь  -не их длительность, а частота.

Работа “на убой” – это не вариант

Просто запомните это. Найдите возможность прогуляться перед обедом, или просто иногда выходите из офиса на свежий воздух. В книге “Бизнесхак на каждый день” в открытых главах есть рекомендация – не пользоваться социальными сетями во время работы. И это совет от людей, которые выпустили уже много книг по заработку в этих же сетях. Они знают, что говорят. Еще один совет для тех, кто собирается оптимизировать свой день – не пейте чай или кофе во время работы. Делайте это, когда у вас перерыв. Это инвестиция. В собственный мозг, который отдохнет, перезагрузится, и, насладившись кофеином снова будет готов вам “служить.” Кстати, про добавки к вашим напиткам. Пора вам узнать всю правду про сахар.

Сахар – враг тех, кто хочет взять управление энергией под контроль

Сахар – это быстрая энергия. Вы можете выпить крепкий чай с сахаром и вам резко станет легче жить и работать, но уже через полчаса вы почувствуете сильный отток энергии. Чтобы избежать резких перепадов от продуктивности к апатии, употребляйте в пищу в перерывах фрукты или орехи. А если хочется пить, выбирайте чистую воду, но без газа. Для расширения кругозора поищите в Интернете, сколько сахара содержится в продуктах, которые вы регулярно употребляете в пищу.

Обратная связь: Вы можете даже написать в комментариях под статьей, что нового вы узнали и какие продукты вас удивили больше всего. Мы нашли вот такую инфографику:

Управление энергией распространяется и на сон

Следуя логике известной поговорки, вы не только то, что вы едите, но и то, как вы спите. Если вы не можете отдохнуть во сне – у вас остается очень мало шансов на то, что в течение дня будет соблюдаться выверенная вами накануне ритмичность всего рабочего дня.

Соблюдайте “гигиену сна”

Создавайте себе “ритуалы” перед отходом ко сну: приглушенный свет, чтение книги, (но не с экрана телефона или компьютера), или приготовление успокоительного сбора трав (здесь все очень индивидуально). Наблюдайте за собой

Найдите оптимальные условия для ночного отдыха. Возможно, вы никогда раньше не проветривали комнату перед сном. Попробуйте. Свежий воздух благотворно влияет на засыпание. В какие часы вы лучше высыпаетесь? Существуют стандартные расчеты, но, у вас могут быть свои фазы сна и свой интервал отдыха. Когда вам комфортно заканчивать последнюю трапезу? Ложитесь ли вы спать на полный желудок или предпочитаете голодать? И то и другое может негативно влиять на ваш сон в целом.

Откуда мы это знаем: Игорь Манн и Ренат Шагабутдинов выпустили очень полезную книгу для людей бизнеса “Бизнесхак на каждый день”. Советы из этой книги помогают распределять грамотно свои силы и экономить деньги на ненужных привычках. Кстати, еще больше советов на каждый день по прокачке вы найдете в канале Telegram @postulats.

А еще мы знаем, как приучить свой мозг к счастью за 45 дней



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Формула успеха 2018: богатыми становятся удачливые | Как заработать деньги

В итальянском Университете Катании (Università degli Studi di Catania) узнали, что формула успеха 2018 - это чистая случайность, основанная на удаче....

22 10 2021 8:21:33

Заработок на администрировании групп в соц. сетях ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Описание моего опыта работы администратором групп. Сервисы для облегчения работы, полезные советы. Сколько платят и как работать....

22 10 2021 11:52:28

Некогда или никогда: 30 часов на отдых или в поисках потерянного времени | Как заработать деньги

Вы часто говорите, что вам некогда или никогда не заостряете на этом внимание и "выгораете" молча? Прочитайте эту небольшую статью, чтобы узнать, где в...

22 10 2021 14:26:24

Говард Шульц инвестировал в Starbucks частицу своего сердца | Как заработать деньги

Вы знаете историю о том, как молодой предприниматель Говард Шульц превратил «грязную воду» в «напиток богов»? Лучшая инвестиция в ваш бизнес - это частица...

22 10 2021 3:36:56

Как писать сопроводительное письмо? | Как заработать деньги

В поисках работы? Почитайте о том, как писать сопроводительное письмо. Благодаря нашим советам HR-менеджер никогда не проигнорирует ваше резюме....

22 10 2021 17:22:17

Лучшие фильмы про бизнес: ТОП-50 картин для вашего успеха | Как заработать деньги

Кино — это не только средство развлечения. Это отличный источник вдохновения и обучения. И поэтому мы представляем лучшие фильмы про бизнес....

22 10 2021 9:44:16

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

22 10 2021 1:17:19

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

22 10 2021 17:38:44

Сериалы про предпринимателей, которые расширяют мышление | Как заработать деньги

Иногда полезно не только читать биографии успешных людей, но и смотреть сериалы про предпринимателей. Мы посмотрели 4 сериала, которые расширяют мышление...

22 10 2021 3:45:52

Тренды SMM 2018: 5 стратегий для заработка в социальных сетях | Как заработать деньги

Для тех, кто хочет зарабатывать в социальных сетях, но не знает с чего начать - самые востребованные тренды SMM 2018 года. Чего вы ждете от социальных...

22 10 2021 16:58:20

Лучшие фильмы про бизнес: ТОП-50 картин для вашего успеха | Как заработать деньги

Кино — это не только средство развлечения. Это отличный источник вдохновения и обучения. И поэтому мы представляем лучшие фильмы про бизнес....

22 10 2021 3:37:37

Честное SMM: как избавиться от паутины соцсетей в смартфоне и чем опасны мессенджеры 2018 | Как заработать деньги

Без паники - мессенджеры 2018 не умеют спонтанно взрывать гаджеты, но бездумное использование инструментов SMM может “взорвать мозги”. Рассказываем про...

22 10 2021 6:47:55

Инфобизнес: 3 типа продуктов для заработка в Интернете | Как заработать деньги

Как заниматься инфобизнесом: из этой статьи вы узнаете Какие продукты вы можете продавать, за какую цену вы можете их продавать, что сейчас востребовано....

22 10 2021 12:45:28

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

22 10 2021 16:35:38

Стратегии заработка в Интернете: 3 реальных способа заработать

Предлагаем рассмотреть рабочие стратегии заработка в Интернете: Google Adsense, консалтинг и подкастинг. Своим мнением делится эксперт Джефф Роуз....

22 10 2021 1:40:17

Стоит ли учиться на программиста, если я гуманитарий и есть ли трудоустройство после онлайн курсов

Топовые навыки 2018 года - это умение писать код и разрабатывать П О, но стоит ли учиться на программиста? Читайте далее в статье, почему количество рабочих мест в области программирования увеличится к 2024 году, и сколько уж сейчас можно заработать в IT....

22 10 2021 8:27:59

Как заработать миллион за полгода | Как заработать деньги

Как заработать миллион за полгода?  А за год? А за день? От количества подобных вопросов сервера Google и Яндекс нагреваются сильнее, чем Красная Площадь в...

22 10 2021 17:23:28

Успешный стартап: вдохновляемся в кино | Как заработать деньги

Хочешь создать успешный стартап? Вдохновляйся! На примерах из известных фильмов показываем, что истории успеха ближе, чем кажется....

22 10 2021 4:42:54

Как заработать на партнерских программах -мой опыт ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Рассказываю о своем опыте заработка на партнерках. + Рабочий кейс для новичков...

22 10 2021 11:58:34

Работа без опыта: ТОП вакансий для всех | Как заработать деньги

Работа без опыта - запрос, который часто оставляют на сайтах по трудоустройству. Читайте наш материал и знакомьтесь с подборкой вакансий на любой вкус....

22 10 2021 16:45:28

Работа с Shapeways - полное руководство

Полное руководство по настройке и запуску Shapeways магазина по продаже 3D моделей...

22 10 2021 9:32:10

Транзакции биткоинов: инструкция для начинающих криптовладельцев | Как заработать деньги

Давайте обсудим, что такое криптовалюта биткоин и как работают транзакции биткоинов. Транзакции биткоинов выполняется между электронными кошельками. Для...

22 10 2021 8:39:27

Как заработать за день: ТОП-3 эффективных вариантов | Как заработать деньги

У каждого случались такие моменты, когда жизненная ситуация заставляет думать как заработать за день. Причиной обычно выступает что угодно: проблемы в...

22 10 2021 5:24:51

Сериалы про предпринимателей, которые расширяют мышление | Как заработать деньги

Иногда полезно не только читать биографии успешных людей, но и смотреть сериалы про предпринимателей. Мы посмотрели 4 сериала, которые расширяют мышление...

22 10 2021 12:48:45

Выгодное вложение денег — два самых проверенных способа

Мы называем выгодным вложением денег контроль рисков и умение "набивать" свою финансовую подушку безопасности. Читайте про инвестирование здесь......

22 10 2021 21:49:30

Честное SMM: как избавиться от паутины соцсетей в смартфоне и чем опасны мессенджеры 2018 | Как заработать деньги

Без паники - мессенджеры 2018 не умеют спонтанно взрывать гаджеты, но бездумное использование инструментов SMM может “взорвать мозги”. Рассказываем про...

22 10 2021 4:51:17

Как заработать на канале YouTube - 6 способов монетизции

Начинающие видеоблогеры думают что знают, как заработать на канале Youtube. Но в погоне за первой 1000 лайков совершают стандартные ошибки....

22 10 2021 23:47:49

Как вести блог в телеграмме и где искать авторский контент | Как заработать деньги

Чтобы понимать, как вести блог в телеграмме, найдите бесперебойный источник интересного контента или стантье им. Вы знали, что создавать уникальный...

22 10 2021 21:30:31

Стратегия поисковой оптимизации: 4 цели вебмастера

Пошаговое SEO это развод. Также как и поисковая оптимизация “под ключ”, которую один раз настроил для вас аутсорсер-вебмастер....

22 10 2021 12:32:41

Как найти дополнительный источник дохода | Как заработать деньги

Тема «заработка в интернете», «подработки» - все это про то, как найти дополнительный источник дохода. Мы здесь не даем готовые рецепты, а делимся...

22 10 2021 5:38:12

Брайан Трейси “ Выйди из зоны комфорта" — книга для смелых

Люди в массовом порядке покидают свои "зоны комфорта" не до конца понимая, что это значит, и как это делать. Мы призываем дорогого читателя соблюдать технику безопасности. Копать смысл глубже, а читать для этого больше. Поэтому делаем обзоры только на те книги, которые содержат практические рекомендации.  ...

22 10 2021 21:40:27

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

22 10 2021 12:28:48

Как правильно ставить финансовые цели в 4 шага - опыт экспертов | Как заработать деньги

Говорят, чтобы правильно ставить финансовые цели надо действовать пошагово. Но так ли это на практике? Читайте в этой статье опыт по постановке финансовых...

22 10 2021 4:49:19

Как вылезти из долгов: 13 советов Бодо Шефера | Как заработать деньги

Если вы задаетесь вопросом, как вылезти из долгов и встретить 2018 год без "хвостов", почитайте эту короткую статью. Предупреждаем, эти 13 советов не...

22 10 2021 1:37:27

Контакты | Как заработать деньги

Вы всегда можете написать нам письмо Если вы искали, но не нашли в нашем блоге интересующую вас информацию — напишите нам. Мы знаем все про заработок в...

22 10 2021 19:33:40

Разработка названия: нейминг для новичков | Как заработать деньги

Разработка названия - часть маркетинговой стратегии в любой компании. Рассказываем о стратегиях нейминга и формировании бренда на основе имени фирмы....

22 10 2021 21:10:50

Как заработать на рекламе в Инстаграм и где искать клиентов: часть №3 | Как заработать деньги

Третья серия предновогоднего ликбеза " Как заработать на рекламе в Инстаграм " - про поиск клиентов и налаживание связей с рекламодателями. Как заработать...

22 10 2021 10:54:58

Карьера случается: "кем работать, если не знаешь чего хочешь"

Читатль блога написал нам письмо с вопросом - "кем работать, если не знаешь чего хочешь?" В этой статье пишем, как о том, как важно найти свой стиль работы и познакомиться с собой заново. Чем лучше вы знаете себя, тем больше удовольствия получаете от работы....

22 10 2021 20:26:17

Как зарабатывать в Интернете пенсионеру на онлайн обучении

Из этой статьи вы узнаете как зарабатывать в Интернете пенсионеру: как сделать полезные обучающие курсы; Как заработать на онлайн-обучении....

22 10 2021 0:27:35

Телеграф в телеграмме убьет все остальные блог-платформы в 2019 году | Как заработать деньги

Новый издательский сервис телеграф в телеграмме - перевернет всё. Он безупречен. В основном, потому что является анонимным и его функциональность сведена...

22 10 2021 6:14:34

Вакансии удаленно Россия: 5 денежных специальностей

Искать свободную работу просто - вбиваете в поисковой строке фразу “вакансии удаленно Россия” и интересующую специальность, но сегодня мы сделали это за вас...

22 10 2021 12:34:22

Как заработать миллион за полгода | Как заработать деньги

Как заработать миллион за полгода?  А за год? А за день? От количества подобных вопросов сервера Google и Яндекс нагреваются сильнее, чем Красная Площадь в...

22 10 2021 11:43:57

Тонни Роббинс про мотивацию: правило 90 секунд | Как заработать деньги

Тони Роббинс — создатель нескольких десятков бизнесов. И кому, если не ему рассказывать про мотивацию? а мы делимся его основным правилом решения проблем....

22 10 2021 9:36:29

Как писать заголовки: 10 вопросов для профессионального копирайтера | Как заработать деньги

Если ваш заработок в Интернете предполагает генерацию уникального контента вы должны знать, как писать заголовки, которые зацепят внимание читателя.  Мы...

22 10 2021 7:40:52

Рекрутер - еще один способ заработать ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Отличная возможность заработать без специальных навыков. Работа рекрутером - все нюансы....

22 10 2021 0:50:47

Партнерские программы для заработка в 2018 году | Как заработать деньги

Партнерские программы для заработка существуют нескольких типов. Такие, которые потребуют от вас знаний в продажах и те, что приносят небольшой...

22 10 2021 14:17:32

Как заработать в Instagram ⋆ Читай, думай, зарабатывай

На своем примере я опишу весь процесс заработка в инстаграм. Дам полезные советы и рекомендации....

22 10 2021 10:48:58

Как заработать рукоделием 70 000$ в месяц на Etsy ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Если вы планируете заняться хендмэйдом или уже работает в этом направлении, данная статья будет вам очень интересна....

22 10 2021 6:25:46

Распорядок дня успешного человека: начните июль с экспериментов над собой

Мы подобрали три распорядка трех крутых деятелей. Правила жизни успешных предпринимателей: Джека Дорси, Бенджамина Франклина и Эвана Уильямса....

22 10 2021 3:43:10

Заработок на размещении отзывов ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Описание моего опыта работы по размещению отзывов в интернете и полезные советы....

22 10 2021 9:26:15

Еще:
Как заработать -1 :: Как заработать -2 :: Как заработать -3 :: Как заработать -4 ::

Меня зовут Тарас Золотенко, я тренер и коуч по обретению финансового благосостояния. Вы наверняка читали мою книгу "Золотой поросенок" (открою вам небольшой секрет - я скоро выпускаю ее продолжение!) и уверен, что вам пригодится вся эта информация, которую я собрал здесь для людей, живущих реальной жизнью, знающих цену каждой копейке, но знающих цену и себе!