Развитие эмоционального интеллекта: 4 эффективные практики > как заработать денег
как заработать денег    

Развитие эмоционального интеллекта: 4 эффективные практики

56752823

О том, что такое развитие эмоционального интеллекта мир узнал после того как в 1995 году книга научного журналиста, а также психолога Дэниела Гоулмана “Эмоциональный интеллект”, впервые увидела свет.  IQ перестал ассоциироваться с успехом. В 2017 году в центре внимания до сих пор эмоции, но мы уже вовсю ими управляем.

Предлагаем 4 практики для тех,  кого интересует развитие эмоционального интеллекта для достижения успеха

И не забывайте, что человек не способен к эффективности, если перескакивает с задачи на задачу. Так что сначала разберитесь “со своим интеллектом”, а потом налаживайте отношения с окружающими. Действуйте от внутриличностного к межличностному. Уделяйте каждому навык 21 день.

Начните делать эти упражнения сегодня:

1.Начинайте с себя: Развитие эмоционального интеллекта начинается с внутриличностных компетентностей

Вы слышали про фрирайтинг? Это упражнения придумала Джулия Кэмерон. У нее необычная работа – она один из главных экспертов в Соединенных Штатах “по креативности”. Она придумала “Утренние страницы”.

 

Пишите по утрам, когда вы еще не совсем пришли в себя, ровно 3 страницы в дневнике, блокноте или тетради. Все, что придет в голову. Это первый шаг на пути к пониманию себя и собственных эмоций.

Ведение дневника помогает получить доступ к инсайтам, которые прямо сейчас заперты оценочными суждениями и другими замками вашего разума в вас самих. Станьте ближе к пониманию себя – просто пишите.

2.Осознайте эмоции: Развитие эмоционального интеллекта начинает приносить плоды, когда вы задаетесь правильными вопросами. И делаете это часто.

Если вы уже читали статью про триггеры, то помните, что практика ежечасных вопросов помогает сформировать другое отношение к ситуации. Та же практика хорошо работает, когда вам необходимо зарегистрировать, что вы чувствуете в данный момент. Проведите так несколько дней.

Хорошо. Мы понимаем, что это идеализм.

Проведите сутки,  поставив через каждый час напоминание на телефон. Назовите заметку “Что я сейчас чувствую?”  или “Запиши свои эмоции сейчас”. И фиксируйте все, что испытываете, в блокноте. На следующий день, после того как фрирайтинг уже вошел в привычку и вы сделали это упражнение, прочитайте утром за чашкой кофе, как прошел ваш вчерашний день. Найдете это любопытным. Обещаем. Только не ленитесь и не особо жалейте себя.

3.Дневник чувств – это то, что влияет на развитие эмоционального интеллекта особенно глубоко.

Конечно, при условии, что вы решитесь на это. Это упражнение не для повседневных заметок, а для сильных переживаний. Лучше регистрировать их “в моменте”. Иначе ваш мозг все переврет и вы не узнаете интенсивность воздействия на вас этого конкретного опыта.  Рекомендуем следующие графы:

  • Дата
  • Время
  • Назови чувство, которое довлеет прямо сейчас
  • Какое события его вызвало?
  • Как реагирует твое тело? (физический уровень)
  • Как ты реагируешь? (поведение)
  • Когда в последний раз случилось подобное?
  • Как повести себя иначе в следующий раз?

4. Вопрос “Почему я…?” – ваш повседневный звоночек, которые будет влиять на развитие эмоционального интеллекта, если вы будете часто его себе задавать.

В фиксации результатов поможет компактный блокнот.Чтобы не забыть вопрос – воспользуйтесь напоминаниями или будильниками. Или напишите на руке, по старинке. Если длинная надпись на руке будет мешать работе или вызывать на себя внимание – поставьте еле-заметный крестик, который часто будет попадать в зону видимости. Главное – не забыть. А если забыли, то спросите себя – “почему я забыл?”. Вероятно это “самосаботаж”. Но не будем сейчас углубляться в психологию.

На очереди упражнения для повышения межличностных компетенций. Но о них в следующей статье. Займитесь собственным эмоциональным интеллектом и пишите в комментариях об успехах.

Нам интересно.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Как эффективно работать дома: 4 секрета самоорганизации

Из этой статьи вы узнаете, как мотивировать себя, стать супер-сконцентрированным и эффективным, если вы работаете удаленно из дома....

31 07 2021 2:14:36

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 4:44:27

Брайан Трейси “ Выйди из зоны комфорта" — книга для смелых

Люди в массовом порядке покидают свои "зоны комфорта" не до конца понимая, что это значит, и как это делать. Мы призываем дорогого читателя соблюдать технику безопасности. Копать смысл глубже, а читать для этого больше. Поэтому делаем обзоры только на те книги, которые содержат практические рекомендации.  ...

31 07 2021 7:42:46

Брайан Трейси “ Выйди из зоны комфорта" — книга для смелых

Люди в массовом порядке покидают свои "зоны комфорта" не до конца понимая, что это значит, и как это делать. Мы призываем дорогого читателя соблюдать технику безопасности. Копать смысл глубже, а читать для этого больше. Поэтому делаем обзоры только на те книги, которые содержат практические рекомендации.  ...

31 07 2021 13:34:41

Фирменный стиль компании: акцент на бренд | Как заработать деньги

Как сделать узнаваемым собственный бренд? Рассказываем, что такое фирменный стиль компании и почему вы не сможете без него обойтись....

31 07 2021 1:34:32

Бизнес с нуля: идеи для старата рождаются в семье и опыте

Хотите начать бизнес с нуля? Как найти клиентов, которые покупают?  Мы не обещаем вам сказку сделать былью - эта статья о том, как желание купить превратить в деньги....

31 07 2021 20:43:45

Инвестор для стартапа - поиск партнера по бизнесу в 4 шага | Как заработать деньги

Если бизнес-идея есть, а денег нет, вам нужен инвестор для стартапа. Но где его искать и как убедить в том, что ваш бизнес самый выгодный и самый...

31 07 2021 23:17:17

Шаблоны AWS Blockchain: сделай себе приложение сам

Пришло то время, когда у разработчиков отпала необходимость вручную настраивать сеть и они могут просто разрабатывать приложения. ...

31 07 2021 3:38:29

Пассивный доход с сайтом "Как Просто"

Мой опыт работы на сайте Как Просто. Сколько платят, какие требования к статьям, куда выводят деньги? Все ответы в этой статье....

31 07 2021 7:15:48

Что такое импринты или почему мы воспитаны так, как воспитаны

Разбираем, что такое импринты, откуда они берутся, как формируются и почему прошлое влияет на настоящее. Вы готовы к путешествию во времени?...

31 07 2021 10:22:51

Как заработать на старых баннерах ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Как я зарабатываю делая сумки и жалюзи из бэушных рекламных баннеров. Поезные советы и описание процесса....

31 07 2021 15:41:47

Синдром самозванца: 5 способов от него избавиться | Как заработать деньги

Синдром самозванца отравляет жизни миллионов людей. Хотите узнать как с ним бороться? В этой статье мы рассказываем о 5 принципах, которые вас спасут....

31 07 2021 8:12:10

Простые инвестиции: идея на миллион рублей | Как заработать деньги

Тема у нас сегодня серьезная. Поэтому начнем без прелюдий. В этой статье мы поделимся идеей о том, как простые инвестиции могут принести доход в миллион...

31 07 2021 13:32:49

О проекте | Как заработать деньги

Подробнее о проекте kakzarabotat.net. Мы рассказываем о том, как заработать в интернете и помогаем развиваться в финансовом и личностном плане....

31 07 2021 20:51:40

Обучение с нуля: курс для начинающих | Как заработать деньги

Древний философ однажды сказал: учиться никогда не поздно. Мы совершенно согласны с цитатой и рассказываем, почему обучение с нуля - хорошая идея....

31 07 2021 6:35:53

Интернет профессии настоящего: 7 специальностей на удалёнке

Интернет профессии удаленно: php-pазработчик, менеджер продаж, менеджер интернет-проекта, пиар/ С М М-менеджер, специалист по контекстной рекламе, психолог....

31 07 2021 0:30:22

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 7:14:58

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 5:16:43

Как заработать на блоге: 5 шагов к успеху | Как заработать деньги

Хотите заработать на блоге, но не знаете, как? Предлагаем 5 советов, благодаря которым вы заведёте прибыльный и читаемый блог....

31 07 2021 15:37:17

Облачный майнинг 2018: 5 лучших сервисов для заработка

Сегодня статья про облачный майнинг 2018 и специальные сервисы для этого вида заработка. Каким сервисам доверяют в Интернете пользователи, и какие сайты "соскамились" и закрыли проекты, забрав деньги людей....

31 07 2021 0:30:25

Безусловный основной доход: когда государство - твой меценат | Как заработать деньги

Что такое безусловный основной доход, почему он избавляет население от необходимости “копить на черный день”? Приносит ли он пользу обществу или разлагает...

31 07 2021 5:58:56

Как заработать в Интернете школьнику: 4 направления + 10 специальностей

Интернет предоставляет множество возможностей зарабатывания денег для детей и подростков. В этой статье мы рассказали, как заработать в интернете школьнику....

31 07 2021 7:50:47

Что такое контент-маркетинг: 7 секретов увеличения дохода для любого бизнеса | Как заработать деньги

Большинство стратегий заработка в Интернете связано с созданием контента, поэтому важно разбираться в том, что такое контент-маркетинг, знать места...

31 07 2021 15:52:34

Деньги и подсознание: как исправить ошибки в своем ДНК

В этой статье про то, как связаны деньги и подсонание. Читайте далее, откуда берутся стереотипы мышления и как найти путь, обойти их и достичь богатства....

31 07 2021 10:28:53

4 вакансии на удаленном графике для дисциплинированных и творческих

Надоело в душном офисе? Просто не ходите туда. Выбирайте удаленный график! Расскажем про 4 крутые специальности, которые не залеживаются....

31 07 2021 15:42:27

Работа без опыта: ТОП вакансий для всех | Как заработать деньги

Работа без опыта - запрос, который часто оставляют на сайтах по трудоустройству. Читайте наш материал и знакомьтесь с подборкой вакансий на любой вкус....

31 07 2021 12:13:33

Лучшие фильмы про бизнес: ТОП-50 картин для вашего успеха | Как заработать деньги

Кино — это не только средство развлечения. Это отличный источник вдохновения и обучения. И поэтому мы представляем лучшие фильмы про бизнес....

31 07 2021 18:40:50

Email-рассылка: 6 сервисов, которые помогут найти клиентов | Как заработать деньги

Понедельник - день когда в редакцию приходит email-рассылка. После выходных мы открываем почту и листаем подборки писем, которые присылают нам раз в месяц...

31 07 2021 19:32:16

Работа без опыта: ТОП вакансий для всех | Как заработать деньги

Работа без опыта - запрос, который часто оставляют на сайтах по трудоустройству. Читайте наш материал и знакомьтесь с подборкой вакансий на любой вкус....

31 07 2021 23:58:52

Группы в Facebook: взрывной трафик для сайтов и расширение бизнеса в Интернете | Как заработать деньги

А вы уже используете группы в Facebook, чтобы расширить свой блог или онлайн-бизнес? Эту статью написали два предпринимателя Джефф и Бен. С ее помощью вы...

31 07 2021 8:48:32

Лучшие фильмы про бизнес: ТОП-50 картин для вашего успеха | Как заработать деньги

Кино — это не только средство развлечения. Это отличный источник вдохновения и обучения. И поэтому мы представляем лучшие фильмы про бизнес....

31 07 2021 0:48:15

Заработок на оцифровке видео ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Простой способ заработать немного денег, без больших начальных затрат. Мой опыт работы....

31 07 2021 6:46:14

Удаленная команда: 10 сервисов для тех, кто работает на расстоянии | Как заработать деньги

Насколько эффективна может быть удаленная команда? С одной стороны, это зависит от личной ответственности каждого отдельно взятого сотрудника. Но как...

31 07 2021 2:24:49

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 18:41:40

Заработок на блогах: 20 шагов от 0 до 100 000 $ в месяц

Всем кто хочет начать зарабатывать создав свой блог, очень рекомендую эту статью Джона Моров. Он зарабатывает сотни тысяч долларов на своем блоге....

31 07 2021 15:14:45

Правила распорядка дня для высоких заработков | Как заработать деньги

Выходные — лучшее время, чтобы спланировать свою рабочую деятельность. И пересмотреть принципы, сделав их более эффективными. В этой статье собраны...

31 07 2021 17:49:15

Партнёрские программы: зарабатываем с Игорем Крестининым | Как заработать деньги

Практик партнерских программ, автор онлайн-курсов, эксперт по заработку на партнёрках Игорь Крестинин рассказывает, что такое партнёрские программы....

31 07 2021 12:31:35

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 14:59:57

Правила жизни Джона Рокфеллера: 17 вдохновляющих мыслей нефтяного магната | Как заработать деньги

Сегодня вдохновляемся нефтяным магнатом - правила жизни Джона Рокфеллера универсальны. Что же является основой успеха? Мы не перестаем повторять, что все...

31 07 2021 23:26:35

Бумажный биткоин кошелек: для чего и для кого | Как заработать деньги

Бумажный биткоин кошелек — это документ. Он содержит копию приватного и публичного ключей. Часто документ имеет вид QR-кода, так что вы можете быстро...

31 07 2021 5:44:31

Как писать заголовки: 10 вопросов для профессионального копирайтера | Как заработать деньги

Если ваш заработок в Интернете предполагает генерацию уникального контента вы должны знать, как писать заголовки, которые зацепят внимание читателя.  Мы...

31 07 2021 16:56:29

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 22:23:40

Работа в удовольствие: ищем позитив в мелочах | Как заработать деньги

Хочется начинать новый день в хорошем настроении, а работа не в радость? Рассказываем, как оставаться счастливым в любых условиях....

31 07 2021 17:43:11

Деньги и подсознание: как исправить ошибки в своем ДНК

В этой статье про то, как связаны деньги и подсонание. Читайте далее, откуда берутся стереотипы мышления и как найти путь, обойти их и достичь богатства....

31 07 2021 9:42:39

Путь к карьере: 5 неочевидных деталей успеха | Как заработать деньги

Путь к успешной карьере не всегда такой, каким кажется на первый взгляд. Рассказываем интересные факты из биографии известных людей....

31 07 2021 5:38:28

Партнерские программы для заработка в 2018 году | Как заработать деньги

Партнерские программы для заработка существуют нескольких типов. Такие, которые потребуют от вас знаний в продажах и те, что приносят небольшой...

31 07 2021 14:55:21

Зарабатывать с помощью хобби: 7 удачных идей | Как заработать деньги

Зарабатывать с помощью хобби - реально! Рассказываем, как получать от своих увлечений не только удовольствие, но и деньги....

31 07 2021 6:54:47

Работа в удовольствие: ищем позитив в мелочах | Как заработать деньги

Хочется начинать новый день в хорошем настроении, а работа не в радость? Рассказываем, как оставаться счастливым в любых условиях....

31 07 2021 11:45:49

Энтони Роббинс: 7 источников энергии для достижения успеха, которые всегда у вас были | Как заработать деньги

Известный во всем мире лайфхакер, Энтони Роббинс сформулировал 7 личных свойств, которые заложены в каждом человеке и являются энергетическими...

31 07 2021 1:17:53

Еще:
Как заработать -1 :: Как заработать -2 :: Как заработать -3 :: Как заработать -4 ::

Меня зовут Тарас Золотенко, я тренер и коуч по обретению финансового благосостояния. Вы наверняка читали мою книгу "Золотой поросенок" (открою вам небольшой секрет - я скоро выпускаю ее продолжение!) и уверен, что вам пригодится вся эта информация, которую я собрал здесь для людей, живущих реальной жизнью, знающих цену каждой копейке, но знающих цену и себе!