Как все успевать за день и управлять своим личным временем
Все успевать невозможно. Но вполне реально расставить приоритеты. Читайте в этой статье – как узнать, на то вы тратите свое время и как научиться тратить его на действительно важные для вас дела.
Содержание статьи:
- Как узнать, на что вы тратите свое время – практика
- Практика “как все успевать”
- На что уходит неиспользованная энергия
- Как не совершать ошибок и зачем “есть лягушек” по утрам
Как узнать, на что вы тратите свое время – практика
Людей, которые успевают все не существует. Но есть люди у которых много желаний, планов. А еще есть прокрастинация. И на нее уходит больше всего времени. Почему так происходит?
Прокрастинация съедает большую часть времени, если человек не управляет временем и не отслеживает, как он его проводит в течение дня.
Первый шаг для того, чтобы больше успевать – следить, куда улетает ваше время. Для этого существует простая практика, которую никто не делает.
Для этой практики вам понадобится ежедневник и будильник, установленный на срабатывание через каждые 30 минут.
Каждый раз, когда будильник срабатывает пишите – что вы делаете в этот момент. Записывайте в ежедневник, на каком занятии вас поймал будильник. Делайте это в течение всего дня. Для начала.
Чтобы результат был более точным, делайте эту практику в течении недели.
Потом прочитайте свои заметки. Эта карта вашего времени на неделю. Анализируя ее вы сможете ясно понимать, на что вы больше всего тратите время.
Когда вы честно посмотрите на свой день то поймете, что все жалобы из разряда “я ничего не успеваю” – пустое. Потому что времени у вас очень много.
80% времени люди в 2018 году тратят впустую – на цикличный просмотр почты, пролистывание ленты новостей или чужих профилей в социальных сетях и бесконечные перерывы на кофе или чай, а также телефонные разговоры.
Но это нормально. Даже эффективные на первый взгляд люди очень много времени сливают “в трубу”.
Владимир Куркин, психолог:
“Я очень эффективный человек и многое успеваю, но даже я теряю впустую кучу времени. И я расстраиваюсь по этому поводу, но даже я не могу этим полностью управлять. Хоть и добился больших результатов. Но я знаю простую практику как все успевать”.
Практика “как все успевать”
Если вам вдруг захочется стать супер-эффективным человеком готовьтесь к тому, что первые попытки потерпят фиаско. Например, вы начнете планировать каждый свой день, подробно записывая в ежедневник все свои ежедневные и еженедельные цели, а в конце дня или в конце недели выяснится, что большинство ваших задач не решено. Это может остудить ваш пыл – настроение испортится, вы подумаете, что не являетесь эффективным человеком. Но не спешите ругать себя. Прежде чем погружаться в самоосуждение, поймите, как все работает.
Допустим, вы расписали в своем ежедневнике вечером план на следующий день. Вы думаете, что написали план. Но представьте, что на самом деле вы дали сигнал неким силам, то завтра вам потребуется энергия. Это работает именно так.
Вы запланировали на 15:00 какое-то дело на завтра. Наступает этот день и в 15:00 как по заказу на это дело, на это мероприятие приходит энергия. Потому что вы ее заказали. Вы прокрастинируете, откладываете решение задачи по привычке на потом, вы ничего не делаете. Что происходит в этот момент с энергией – она как бы “застревает”.
Проще говоря, энергия пришла, но не реализовалась. На следующий день происходит тоже самое.
Вы когда-нибудь замечали? Вы просыпаетесь. Планов полно. Вы приходите на работу, ходите весь день, отвлекаясь то на одно, то на другое.. а к концу дня сил вообще нет. Потому что ваша неиспользованная энергия начинает раздирать изнутри.
На что уходит неиспользованная энергия
- Самобичевание,
- Самоедство,
- Трата энергии на звонки по телефону,
- На сервинг без цели в Интернете
Как понять, что вы “слили” свою энергию, не потратив ее на дело? В конце дня в таких случаях наступает опустошенное состояние.
Распространенные ошибки при работе с энергией:
Вы залили в себя 5 чашек кофе, чтобы успеть закрыть задачи до дедлайна и повысить продуктивность, но вы так и не разогнались. Концентрация не пришла. Наступило “стеклянное состояние”, пришло чувство вины, а с этим чувством в итоге вы легли спать.
Это все влияет на ваш следующий день. начиная от психоэмоционального состояния и заканчивая физическим (вспомните про 5 кружек кофе, они все еще в вас, а занчит, сон будет беспокойным).
Как не совершать ошибок и зачем “есть лягушек” по утрам
Начинайте день с самого неприятного или сложного дела, действия. Например, позвонить клиенту, которому не хочется звонить. Это сложно, страшно. Но начните день с этого звонка.
Эффект от лягушек:
Когда вы начинаете день с такого действия у вас резко поднимается самооценка. Вы сделали то, что страшно – у вас появилась смелость. Соответственно, все остальные дела вы уже делаете с уверенностью в себе. Это будет влиять на ваш следующий положительно даже если вы не сделаете и половины остальных дел, записанных в ежедневнике.
Самооценка не упадет, если вы сделали самую сложную задачу дня.
Всякое бывает
У всех, даже самых успешных людей бывают дни, когда они ничего не делаю, тупят и не могут быть на 100% продуктивны. Это нормально. Ведь мы живые люди.
Не думайте, что люди которые со стороны выглядят идеальными на самом деле такие. Если они производят такое впечатление, скорее всего, это не искренне. Смотрите реалистично на планирование своих собственных дел и вместо самоедства – “ешьте лягушек” по утрам.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
В начале 2018 года мы уже писали про инвестирование в криптовалюту. Точнее, собрали в одной статье несколько важных причин - почему не стоит продавать...
31 07 2021 17:26:57
Разбираемся, стоит ли давать деньги в долг — добро это или, все-таки, зло. И что делать в ситуации, когда деньги нужны вам самому. Причем срочно. Чтение...
31 07 2021 22:19:21
Заработать в декрете, рассказывая о своём новом опыте, - реально. Как создать успешный блог о материнстве? Читаем в нашем материале....
31 07 2021 0:56:37
Как заработать в интернете без специальных навыков и знаний. Сайт Юзератор может в этом помочь. Все очень просто....
31 07 2021 5:22:31
Хотите хорошо зарабатывать, присматривая за детьми других людей. Прочтите наше руководство о том, как зарабатывать деньги, работая няней....
31 07 2021 11:38:15
Главное достоинство электронных MindMap в том, что такие карты строятся быстро, а редактируются легко. В них даже можно успеть законспектировать поток...
31 07 2021 23:36:21
Как заработать миллион за полгода? А за год? А за день? От количества подобных вопросов сервера Google и Яндекс нагреваются сильнее, чем Красная Площадь в...
31 07 2021 9:57:10
Путь к успешной карьере не всегда такой, каким кажется на первый взгляд. Рассказываем интересные факты из биографии известных людей....
31 07 2021 3:37:46
Не важно, какие у вас инвестиции в криптовалюты на начальном этапе - $500 или $10 000. Прежде чем вкладываться, освойте базу и поймите, как здесь все...
31 07 2021 1:43:45
Что такое вебинар. Где смотреть бесплатные вебинары, и как их правильно выбрать. Т О П критериев для заработка на онлайн семинарах....
31 07 2021 18:58:46
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
31 07 2021 14:59:40
Как заработать миллион за полгода? А за год? А за день? От количества подобных вопросов сервера Google и Яндекс нагреваются сильнее, чем Красная Площадь в...
31 07 2021 9:45:10
Все чаще в поисковике Google и Яндекс пользователи спрашивают, как продвинуть канал в Telegram. А это значит, что надо поторопиться - изучить инструменты мессенджера и начать зарабатывать!...
31 07 2021 8:25:38
Не все знают, что история Генри Форда, автомобильного короля америки, изобретателя и талантливого руководителя - началась случайно. В раннем детстве,...
31 07 2021 9:29:59
Знаете, в чём главное отличие выдающихся бизнесменов от посредственных? Они не работали в сложившейся системе. Наоборот, их бизнес-идеи становились новой...
31 07 2021 23:53:21
Финансовая пирамида, пирамидальная схема и сетевой маркетинг. Учимся видеть разницу и не попадаться на удочку интернет-мошенников....
31 07 2021 13:46:10
У каждого случались такие моменты, когда жизненная ситуация заставляет думать как заработать за день. Причиной обычно выступает что угодно: проблемы в...
31 07 2021 21:24:28
Тони Роббинс — создатель нескольких десятков бизнесов. И кому, если не ему рассказывать про мотивацию? а мы делимся его основным правилом решения проблем....
31 07 2021 16:11:39
Социальные сети - источник простого дохода без вложений, поэтому тот же заработок в Одноклассниках не представляет из себя что-то сложное. Читайте в этой статье, как правильно настроить бота от сервиса SMMOk. На этот раз для Одноклассников....
31 07 2021 20:45:26
Минфин совместно со Смешариками запустили в 2018 году проект " Азбука финансовой грамотности". В этой статье - пять видео серий проекта....
31 07 2021 0:11:59
Если вы хотите заработать в Интернете - начните создавать и упаковывать инфопродукты. Базой для них может стать ваш личный опыт....
31 07 2021 0:26:44
В этой статье про поиски цели в жизни и в бизнесе. Кстати, будтье готовы к тому, что мы начнем издалека и будем глубоко копать....
31 07 2021 21:38:41
Создание бота в Telegram самостоятельно: если у вас нет навыков программирования или в бюджет не входит заказ бота у программистов, предлагаем простой и...
31 07 2021 15:35:29
Главное достоинство электронных MindMap в том, что такие карты строятся быстро, а редактируются легко. В них даже можно успеть законспектировать поток...
31 07 2021 16:32:45
Мы уже рассказывали, как часто выигрывать в розыгрышах призов. И на этот раз решили показать вам розыгрыш IPhone 8 64GB от надежных организаторов....
31 07 2021 13:21:52
Итак, у тебя есть свой продукт, а ты знаешь, как продать игру? Ты хочешь, чтобы продукт покупали как можно больше пользователей. Еще бы, ведь должна же...
31 07 2021 19:36:22
В этой статье про то, как связаны деньги и подсонание. Читайте далее, откуда берутся стереотипы мышления и как найти путь, обойти их и достичь богатства....
31 07 2021 23:34:22
Как увеличить денежный поток? Измените свое отношение к процессу получения дохода. В этой статье рассказывается простая психологическая практика....
31 07 2021 5:32:53
Синдром самозванца отравляет жизни миллионов людей. Хотите узнать как с ним бороться? В этой статье мы рассказываем о 5 принципах, которые вас спасут....
31 07 2021 22:52:45
В мире насчитывается более 600 языков — на каком языке писать код новичку? Кажется, что выбор велик, но это иллюзия. Читайте дальше, чтобы узнать почему всё так....
31 07 2021 16:52:17
Подробнее о проекте kakzarabotat.net. Мы рассказываем о том, как заработать в интернете и помогаем развиваться в финансовом и личностном плане....
31 07 2021 14:55:32
Из этой статьи вы узнаете как зарабатывать в Интернете пенсионеру: как сделать полезные обучающие курсы; Как заработать на онлайн-обучении....
31 07 2021 21:38:24
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
31 07 2021 22:47:16
Финансовая защита - это про Н З (неприкосновенный запас), сведение дебета с кредитом и грамотное планирование бюджета. Текст кроткий, но информативный. 5...
31 07 2021 10:42:40
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
31 07 2021 23:28:36
Разбогатеть с YouTube вам вряд ли удастся, но на нем можно заработать дополнительные $ 50 - $ 100 в месяц. Вот как я это делаю!...
31 07 2021 3:24:12
Подробный обзор и советы по заработку на бирже Etxt.ru...
31 07 2021 3:13:43
Каждую неделю нужно начинать с четкого плана. Но как составить план, если будущее знать невозможно? Для этого мы и составляем наш бизнес гороскоп. Как мы...
31 07 2021 19:40:21
Любите посещать кинотеатры? Если да, то у вас есть возможность не только смотреть новые фильмы бесплатно, но и зарабатывать на этом....
31 07 2021 22:23:26
Эта статья будет интересна людям, которые задумываются над созданием своего блога, сайта или Youtube канала....
31 07 2021 4:35:19
Описание моего опыта по продаже готовых статей. И сравнительный обзор сайтов, которые покупают готовые статьи....
31 07 2021 4:42:53
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
31 07 2021 2:56:13
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
31 07 2021 7:53:19
Их этой статьи вы узнаете как не стать жертвой мошенников и ознакомитесь с онсовными типами лохотронов....
31 07 2021 1:36:20
В этой статье рассказываем, как купить готовый бизнес. Ведь в этом процессе также существуют свои нюансы и тонкости....
31 07 2021 7:40:37
Простой способ заработать немного денег, без больших начальных затрат. Мой опыт работы....
31 07 2021 9:11:25
Понедельник - день когда в редакцию приходит email-рассылка. После выходных мы открываем почту и листаем подборки писем, которые присылают нам раз в месяц...
31 07 2021 0:53:33
Каждую неделю нужно начинать с четкого плана. Но как составить план, если будущее знать невозможно? Для этого мы и составляем наш бизнес гороскоп. Как мы...
31 07 2021 18:18:50
В этой статье про то, как связаны деньги и подсонание. Читайте далее, откуда берутся стереотипы мышления и как найти путь, обойти их и достичь богатства....
31 07 2021 19:12:10
Третья серия предновогоднего ликбеза " Как заработать на рекламе в Инстаграм " - про поиск клиентов и налаживание связей с рекламодателями. Как заработать...
31 07 2021 22:25:33
Еще:
Как заработать -1 :: Как заработать -2 :: Как заработать -3 :: Как заработать -4 ::
Меня зовут Тарас Золотенко, я тренер и коуч по обретению финансового благосостояния. Вы наверняка читали мою книгу "Золотой поросенок" (открою вам небольшой секрет - я скоро выпускаю ее продолжение!) и уверен, что вам пригодится вся эта информация, которую я собрал здесь для людей, живущих реальной жизнью, знающих цену каждой копейке, но знающих цену и себе!