Как все успевать за день и управлять своим личным временем
Все успевать невозможно. Но вполне реально расставить приоритеты. Читайте в этой статье – как узнать, на то вы тратите свое время и как научиться тратить его на действительно важные для вас дела.
Содержание статьи:
- Как узнать, на что вы тратите свое время – практика
- Практика “как все успевать”
- На что уходит неиспользованная энергия
- Как не совершать ошибок и зачем “есть лягушек” по утрам
Как узнать, на что вы тратите свое время – практика
Людей, которые успевают все не существует. Но есть люди у которых много желаний, планов. А еще есть прокрастинация. И на нее уходит больше всего времени. Почему так происходит?
Прокрастинация съедает большую часть времени, если человек не управляет временем и не отслеживает, как он его проводит в течение дня.
Первый шаг для того, чтобы больше успевать – следить, куда улетает ваше время. Для этого существует простая практика, которую никто не делает.
Для этой практики вам понадобится ежедневник и будильник, установленный на срабатывание через каждые 30 минут.
Каждый раз, когда будильник срабатывает пишите – что вы делаете в этот момент. Записывайте в ежедневник, на каком занятии вас поймал будильник. Делайте это в течение всего дня. Для начала.
Чтобы результат был более точным, делайте эту практику в течении недели.
Потом прочитайте свои заметки. Эта карта вашего времени на неделю. Анализируя ее вы сможете ясно понимать, на что вы больше всего тратите время.
Когда вы честно посмотрите на свой день то поймете, что все жалобы из разряда “я ничего не успеваю” – пустое. Потому что времени у вас очень много.
80% времени люди в 2018 году тратят впустую – на цикличный просмотр почты, пролистывание ленты новостей или чужих профилей в социальных сетях и бесконечные перерывы на кофе или чай, а также телефонные разговоры.
Но это нормально. Даже эффективные на первый взгляд люди очень много времени сливают “в трубу”.
Владимир Куркин, психолог:
“Я очень эффективный человек и многое успеваю, но даже я теряю впустую кучу времени. И я расстраиваюсь по этому поводу, но даже я не могу этим полностью управлять. Хоть и добился больших результатов. Но я знаю простую практику как все успевать”.
Практика “как все успевать”
Если вам вдруг захочется стать супер-эффективным человеком готовьтесь к тому, что первые попытки потерпят фиаско. Например, вы начнете планировать каждый свой день, подробно записывая в ежедневник все свои ежедневные и еженедельные цели, а в конце дня или в конце недели выяснится, что большинство ваших задач не решено. Это может остудить ваш пыл – настроение испортится, вы подумаете, что не являетесь эффективным человеком. Но не спешите ругать себя. Прежде чем погружаться в самоосуждение, поймите, как все работает.
Допустим, вы расписали в своем ежедневнике вечером план на следующий день. Вы думаете, что написали план. Но представьте, что на самом деле вы дали сигнал неким силам, то завтра вам потребуется энергия. Это работает именно так.
Вы запланировали на 15:00 какое-то дело на завтра. Наступает этот день и в 15:00 как по заказу на это дело, на это мероприятие приходит энергия. Потому что вы ее заказали. Вы прокрастинируете, откладываете решение задачи по привычке на потом, вы ничего не делаете. Что происходит в этот момент с энергией – она как бы “застревает”.
Проще говоря, энергия пришла, но не реализовалась. На следующий день происходит тоже самое.
Вы когда-нибудь замечали? Вы просыпаетесь. Планов полно. Вы приходите на работу, ходите весь день, отвлекаясь то на одно, то на другое.. а к концу дня сил вообще нет. Потому что ваша неиспользованная энергия начинает раздирать изнутри.
На что уходит неиспользованная энергия
- Самобичевание,
- Самоедство,
- Трата энергии на звонки по телефону,
- На сервинг без цели в Интернете
Как понять, что вы “слили” свою энергию, не потратив ее на дело? В конце дня в таких случаях наступает опустошенное состояние.
Распространенные ошибки при работе с энергией:
Вы залили в себя 5 чашек кофе, чтобы успеть закрыть задачи до дедлайна и повысить продуктивность, но вы так и не разогнались. Концентрация не пришла. Наступило “стеклянное состояние”, пришло чувство вины, а с этим чувством в итоге вы легли спать.
Это все влияет на ваш следующий день. начиная от психоэмоционального состояния и заканчивая физическим (вспомните про 5 кружек кофе, они все еще в вас, а занчит, сон будет беспокойным).
Как не совершать ошибок и зачем “есть лягушек” по утрам
Начинайте день с самого неприятного или сложного дела, действия. Например, позвонить клиенту, которому не хочется звонить. Это сложно, страшно. Но начните день с этого звонка.
Эффект от лягушек:
Когда вы начинаете день с такого действия у вас резко поднимается самооценка. Вы сделали то, что страшно – у вас появилась смелость. Соответственно, все остальные дела вы уже делаете с уверенностью в себе. Это будет влиять на ваш следующий положительно даже если вы не сделаете и половины остальных дел, записанных в ежедневнике.
Самооценка не упадет, если вы сделали самую сложную задачу дня.
Всякое бывает
У всех, даже самых успешных людей бывают дни, когда они ничего не делаю, тупят и не могут быть на 100% продуктивны. Это нормально. Ведь мы живые люди.
Не думайте, что люди которые со стороны выглядят идеальными на самом деле такие. Если они производят такое впечатление, скорее всего, это не искренне. Смотрите реалистично на планирование своих собственных дел и вместо самоедства – “ешьте лягушек” по утрам.
Отзывы (через Facebook):
Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:
Как увеличить денежный поток? Измените свое отношение к процессу получения дохода. В этой статье рассказывается простая психологическая практика....
22 09 2021 15:55:15
Узнайте как 9-ти летний мальчик зарабатывает 1$ млн. в год, и как вы тоже можете сделать это...
22 09 2021 14:35:53
Гениальная идея - это залог успешного бизнеса. Однако чтобы найти эту идею, нужно придумать тысячи неудачных. Учимся креативно мыслить в нашем материале....
22 09 2021 7:45:22
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
22 09 2021 5:41:22
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
22 09 2021 17:30:46
Вы постоянно загружены работой и больше не чувствуете радости от мысли, что стали успешнее? Ваш доход увеличился, но уровень многозадачности стал еще...
22 09 2021 8:33:37
Стоп - вы еще не знаете, как создать канал в телеграмме? Читайте эту статью: мы подскажем, как придумать название, зачем заполнять описание, в чем разница...
22 09 2021 10:54:31
Онлайн обучение — новый тренд образования в России. Устаревшие практики классического образования постепенно уходят в сторону. И люди это, конечно же,...
22 09 2021 1:52:46
Всё больше работодателей выбирают формат дистанционного интервью. Как пройти собеседование по скайпу и не ударить в грязь лицом, читаем в нашем материале....
22 09 2021 14:28:58
Описание моего опыта по продаже готовых статей. И сравнительный обзор сайтов, которые покупают готовые статьи....
22 09 2021 8:13:44
Если вы еще не освоили продвижение в Twitter - сейчас как раз самое время. Мы знаем, как минимум шесть причин для того, чтобы освоить эту социальную сеть...
22 09 2021 4:51:35
У сервиса goodly.pro очень много инстуремнтов и чтобы не запутаться мы начали делать обзоры. О Дин раз в неделю осваиваем новй инструмент. Сегодня лидмагнит....
22 09 2021 21:40:41
Простой способ заработать немного денег, без больших начальных затрат. Мой опыт работы....
22 09 2021 5:14:31
Работа без опыта - запрос, который часто оставляют на сайтах по трудоустройству. Читайте наш материал и знакомьтесь с подборкой вакансий на любой вкус....
22 09 2021 0:27:47
Как заработать деньги? А как сделать это в интернете? А с помощью сайта или блога? А школьнику? Делимся Т О П-15 способов заработка в 2019 году....
22 09 2021 0:12:48
Хочу поделится с вами своим опытом заработка на размещение объявлений на различных сайта в интернете....
22 09 2021 6:27:40
Каждый человек ищет для себя надежный заработок. Но поиски бывают утомительны и редко приносят результаты. Именно поэтому мы делимся идеей на 500000 рублей!...
22 09 2021 15:46:37
В этой статье разбираем подробно, что входит в понятие прибыльный контент. Узнайте, как настроить капризный механизм контент-маркетинга на высокий доход....
22 09 2021 18:36:54
Топовые навыки 2018 года - это умение писать код и разрабатывать П О, но стоит ли учиться на программиста? Читайте далее в статье, почему количество рабочих мест в области программирования увеличится к 2024 году, и сколько уж сейчас можно заработать в IT....
22 09 2021 2:11:21
Одного желания купить крипту - недостаточно для получения прибыли. Мы знаметили, что все новички в криптосфере совершают одни и те же промахи и решили...
22 09 2021 7:48:55
Рассказываем, как делается легкая русификация Telegram при помощи чата с самим собой. Три простых шага — и вы всё поймёте. Вы установили телеграмм...
22 09 2021 12:36:49
Искать свободную работу просто - вбиваете в поисковой строке фразу “вакансии удаленно Россия” и интересующую специальность, но сегодня мы сделали это за вас...
22 09 2021 6:18:21
Хотите начать зарабатывать в соц. сетях? Прочтите эту статью! Рейтинг сайтов по заработку и советы новичкам....
22 09 2021 23:36:49
Как заниматься инфобизнесом: из этой статьи вы узнаете Какие продукты вы можете продавать, за какую цену вы можете их продавать, что сейчас востребовано....
22 09 2021 13:48:59
Все любят искать в Интернете полезные фишки, но мало кто анализирует свои ошибки, из-за которых продающий email-маркетинг превращается просто в очередное...
22 09 2021 9:34:43
В поисках работы? Почитайте о том, как писать сопроводительное письмо. Благодаря нашим советам HR-менеджер никогда не проигнорирует ваше резюме....
22 09 2021 5:23:47
Их этой статьи вы узнаете как не стать жертвой мошенников и ознакомитесь с онсовными типами лохотронов....
22 09 2021 17:38:12
Насколько эффективна может быть удаленная команда? С одной стороны, это зависит от личной ответственности каждого отдельно взятого сотрудника. Но как...
22 09 2021 6:18:31
В предыдущей статье мы писали о возможностях, которые открываются перед писателем для заработка в Интернете - но все они недостижимы если ваш опыт...
22 09 2021 6:11:59
Полезная статья для студентов и школьников, которые хотели бы немного подзаработать в свободное время....
22 09 2021 15:41:21
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
22 09 2021 22:17:27
Путь к успешной карьере не всегда такой, каким кажется на первый взгляд. Рассказываем интересные факты из биографии известных людей....
22 09 2021 2:24:22
В этой статье мы прикоснемся к глубинам человеческой неуверенности - нестабильная самооценка и ее влияние на бизнес и жизнь в целом....
22 09 2021 7:22:18
Начать зарабатывать деньги в интернете с помощью аффилированного маркетинга относительно быстро и легко....
22 09 2021 20:38:32
А вы знаете какой канал создать в телеграмме для заработка? С чего начинать продвижение своего бизнеса, если канал уже есть? Приглашаем за ответами в...
22 09 2021 18:21:42
Финансовая пирамида, пирамидальная схема и сетевой маркетинг. Учимся видеть разницу и не попадаться на удочку интернет-мошенников....
22 09 2021 8:56:55
В 2019 розыгрыши призов стали главным форматом рекламы в социальных сетях. Мы расскажем о пяти принципах участия, которые помогут побеждать....
22 09 2021 9:50:10
Хочешь создать успешный стартап? Вдохновляйся! На примерах из известных фильмов показываем, что истории успеха ближе, чем кажется....
22 09 2021 3:39:42
Если вы профи в своем деле, но дерево связей не растет уже несколько лет, а в любимом ремесле нет финансовых подвижек - пришла пора освоить нетворкинг....
22 09 2021 2:41:43
Сегодня статья про облачный майнинг 2018 и специальные сервисы для этого вида заработка. Каким сервисам доверяют в Интернете пользователи, и какие сайты "соскамились" и закрыли проекты, забрав деньги людей....
22 09 2021 16:24:53
Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....
22 09 2021 11:22:41
Делимся списком рекомендаций, как быстро накопить деньги не отказывая себе в маленьких радостях. Как быстро накопить деньги Чтобы начать копить деньги,...
22 09 2021 5:23:37
Вести бизнес по франшизе сейчас очень популярно. Однако ещё не все понимают, как работает эта система. Знакомьтесь с азбукой франчайзинга в нашем материале....
22 09 2021 11:20:57
Как составить бюджет расходов на месяц? А на полгода? Проще, чем вы думаете. Рассказываем о правильном и, главное, эффективном составлении бюджета....
22 09 2021 2:53:12
Какие инфопродукты 2018 года актуальны и могут принести вам прибыль? В этой статье - про тренинги, видеокурсы и консалтинг под ключ....
22 09 2021 17:54:27
Мы называем выгодным вложением денег контроль рисков и умение "набивать" свою финансовую подушку безопасности. Читайте про инвестирование здесь......
22 09 2021 10:12:54
Рассказываем о пяти лучших способах, при которых инвестирование средств не пройдет впустую. Вкладывайте свои деньги с умом!...
22 09 2021 7:55:11
Если вас "мутит" от переизбытка информации о Телеге, то предлагаем переключиться и расширить свой кругозор - прочитайте, как заработать на Яндекс Дзен....
22 09 2021 22:16:12
Мы уже рассказывали, как часто выигрывать в розыгрышах призов. И на этот раз решили показать вам розыгрыш IPhone 8 64GB от надежных организаторов....
22 09 2021 2:13:56
В этой статье рекомендации, как заработать на продаже ценных, но не очень нужных вам вещей - скупка антиквариата, еще один способ заработка в Интернете....
22 09 2021 23:42:32
Еще:
Как заработать -1 :: Как заработать -2 :: Как заработать -3 :: Как заработать -4 ::
Меня зовут Тарас Золотенко, я тренер и коуч по обретению финансового благосостояния. Вы наверняка читали мою книгу "Золотой поросенок" (открою вам небольшой секрет - я скоро выпускаю ее продолжение!) и уверен, что вам пригодится вся эта информация, которую я собрал здесь для людей, живущих реальной жизнью, знающих цену каждой копейке, но знающих цену и себе!