Эволюция homo sedentarius: как сохранить здоровье при сидячей работе | Как заработать деньги > как заработать денег
как заработать денег    

Эволюция homo sedentarius: как сохранить здоровье при сидячей работе | Как заработать деньги

56752823 Источник: порно зрелых женщин в домашних видео клипах смотреть.

Как сохранить здоровье при сидячей работе? В этой статье рассказываем, чем опасен образ жизни homo sedentarius и как предупредить распространенные заболевания “сидячих”, если вы относитесь к их числу. Чтение займет не больше двух минут.

Работающий сидя человек подвергает себя риску возникновения хронических болезней. Чем опасен образ жизни homo sedentarius и как предупредить распространенные заболевания “сидячих”?

Сидеть можно по-разному, но чем чаще вы будете вставать, тем лучше

Если вы прямо сейчас сидите за компьютером, то находитесь в группе риска. Дело в том, что природа не предусматривала такое положения для наших тел. Когда человек по 10 12 часов находится в одном и том же положении, не меняет позу, его тело не эволюционирует, а деформируется.

Почему происходят деформации: Руки лежат на клавиатуре, иногда выполняются длительные последовательности каких-то операций, спина в этот момент расслаблена и корпус тела подается вперед. В общем-то все эти особенности доходят в совокупности до какой-то критической массы, которая потом оборачивается рядом проблем со здоровьем. У автора данной статьи нет медицинского образования. Но это не мешает ему поделиться своими наблюдениями о том, что существуют распространенные действия, которые позволяют предупредить ряд болезней связанных с сидячим образом жизни.  Давайте по порядку.

 

Как развиваются болезни конечностей у homo sedentarius

Руки лежат на клавиатуре, homo sedentarius совершает ряд действий, которые, казалось бы, напрямую никак не могут навредить. Почему создается впечатление безобидности? Потому что это простые действия. Но их систематичность делает их опасными и приближает homo sedentarius к группе риска.
Первая опасность когда вам неудобно. Как это всё это происходит? Иногда действительно руки находится в не совсем комфортном положении. Это приводит к риску возникновения бурсита локтя.

все что вы видите на этой картинке – вредно. Особенно порча книг

Суть в следующем, если стол стоит достаточно высоко, а клавиатура лежит далеко от вас, то сидеть за столом приходится долго а вы все равно рано или поздно начинаете опираться на стол. Так как правой рукой вы двигаете мышь, то основной вес переносится на локоть левой руки. Запомните. Никогда не распределяйте таким образом вес своего тела. Даже если перед вами стоит задача долго и монотонно работать над одной задачей, или вам скучно, или, или, или… тело не должно запоминать вредные паттерны.

Поначалу рука может немного побаливать, потом слегка припухает. Когда прикасаться к опухшему месту будет болезненно, придется идти с этим в больницу.

Как лечатся homo sedentarius

Самый удачный вариант это если вы отделаетесь медикаментозными мазями. Но иногда доходит и до операбельного вмешательства. Опухоль чаще всего образуется от скопившейся внутри жидкости. Чтобы освободить эту жидкость делают небольшой надрез. Это не опасный тип операции, но все равно неприятно.

Как избежать такой болезни

  • Не ставьте локти на стол, располагайте их ближе к телу и старайтесь не опираться всем весом на стол,
  • Выбрасывайте. Еще выбрасывайте неудобную клавиатуру и мышь, отрегулируйте высоту стола и кресло, или поменяйте стол на регулируемый, Выбрасывайте все, что вам мешает и ищите ортопедический и дорогой стафф,
  • Не экономьте деньги, чтобы потом не переплачивать своим временем и здоровьем.

Когда развиваются болезни у homo sedentarius

  • Когда вы работаете на неудобной клавиатуре,
  • Когда клавиатура вместе со столом находится ниже чем нужно,
  • Когда вы сидите слишком высоко, происходит давление на кисти и на запястья.

Какие еще факторы влияют на здоровье homo sedentarius:

Психологические проблемы переживания, чувство вины, обиды или Сдерживание тех или иных чувств. Все это приводит к мышечным зажимам, а они уже ведут к хроническим болям.

Как правило, зажимы сам человек разглядеть не может, если нет привычки следить за своим телом, часто менять положение рук, следить за осанкой и часто вставать во время работы, чтобы размяться. Например, одна из наших читательниц, Наталья, жаловалась на боли в среднем пальце правой руки. Но после того, как Наталья начала наблюдать за своим рабочим процессом, то заметила, что, когда она держит руку на мышке, то нагибает этот палец как бы вверх, и достаточно сильно. Таким образом палец постоянно находится в дискомфортом положении и болит.

Как сохранить здоровье при сидячей работе homo sedentarius:

  • Перестаньте экономить на рабочем стаффе.
  • Например, не экономьте на клавиатуре.Графическая клавиатура это лучший вариант. Она разделена на две части и ее стандартная сборка содержит большую комфортную подставку. Одна из самых дорогих клавиатур это Microsoft 4000.
  • Если вы проводите много времени сидя за компьютером, то, как минимум, окружите себя комфортом и создайте рабочую атмосферу.


Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


Краудворкинг: сколько можно заработать, сидя дома?

Статья рассказывает о том, сколько можно заработать на микрозаданиях....

31 07 2021 21:56:52

Как заработать за день: ТОП-3 эффективных вариантов | Как заработать деньги

У каждого случались такие моменты, когда жизненная ситуация заставляет думать как заработать за день. Причиной обычно выступает что угодно: проблемы в...

31 07 2021 22:15:38

Бизнес по франшизе: зарабатываем на бренде | Как заработать деньги

Вести бизнес по франшизе сейчас очень популярно. Однако ещё не все понимают, как работает эта система. Знакомьтесь с азбукой франчайзинга в нашем материале....

31 07 2021 2:38:26

Тонни Роббинс про мотивацию: правило 90 секунд | Как заработать деньги

Тони Роббинс — создатель нескольких десятков бизнесов. И кому, если не ему рассказывать про мотивацию? а мы делимся его основным правилом решения проблем....

31 07 2021 11:46:20

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 20:50:53

Развитие эмоционального интеллекта: 4 эффективные практики

О том, что такое развитие эмоционального интеллекта мир узнал после того как в 1995 году книга научного журналиста, а также психолога Дэниела Гоулмана “ Эмоциональный интеллект”, впервые увидела свет....

31 07 2021 23:56:54

Карьера женщины: 3 сильных примера | Как заработать деньги

Карьера женщины ничем не отличается от карьеры мужчины. Но списки Форбс каждый год готовят отдельные публикации для двух полов. Возможно, всему виной...

31 07 2021 4:11:36

Как заработать в Инстаграм - Полное руководство ⋆ Читай, думай, зарабатывай

6 проверенных способов заработка на Инстаграм, плюс руководство как создать большую базу подписчиков и много другой полезной информации....

31 07 2021 12:50:40

Собеседование по скайпу: как пройти интервью на 5+ | Как заработать деньги

Всё больше работодателей выбирают формат дистанционного интервью. Как пройти собеседование по скайпу и не ударить в грязь лицом, читаем в нашем материале....

31 07 2021 8:24:49

Заработок на просмотре видео ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Мой опыт заработка на просмотре видеороликов. Список сайтов для работы, сколько можно заработать, что нужно делать, советы....

31 07 2021 22:31:29

Собеседование по скайпу: как пройти интервью на 5+ | Как заработать деньги

Всё больше работодателей выбирают формат дистанционного интервью. Как пройти собеседование по скайпу и не ударить в грязь лицом, читаем в нашем материале....

31 07 2021 16:28:25

Реклама в Telegram: ваши посты - это валюта | Как заработать деньги

Как работает реклама в Telegram? Вы создаете продающие тексты и размещаете на разных площадках - классическая схема и простая. Но и в минимализме есть...

31 07 2021 14:22:51

Как фрилансеру платить налоги и зачем нужен трудовой договор в России | Как заработать деньги

А вы знаете, как фрилансеру платить налоги? Серьезный вопрос, между прочим. Фриланс, работа из любой точки мира - так много статей написано об этом, так...

31 07 2021 20:35:56

Заработок на вопросах и ответах

Хочу рассказать об еще одном сайте где можно получать небольшой пассивный доход, за простую работу. Описание методики увеличения заработка....

31 07 2021 14:41:14

Как продвинуть канал в Telegram: выбор названия и полезной темы

Все чаще в поисковике Google и Яндекс пользователи спрашивают, как продвинуть канал в Telegram. А это значит, что надо поторопиться - изучить инструменты мессенджера и начать зарабатывать!...

31 07 2021 12:24:48

Интервью с разработчиком мобильных игр ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Интервью с самоучкой, разработчиком мобильных игр. Он зарабатывает тысячи долларов не умея программировать....

31 07 2021 21:15:11

Инфопродукты для заработка в Интернете - создание и упаковка

Если вы хотите заработать в Интернете - начните создавать и упаковывать инфопродукты. Базой для них может стать ваш личный опыт....

31 07 2021 8:50:39

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 5:23:47

Зарабатывать с помощью хобби: 7 удачных идей | Как заработать деньги

Зарабатывать с помощью хобби - реально! Рассказываем, как получать от своих увлечений не только удовольствие, но и деньги....

31 07 2021 5:28:48

Идеи для заработка в Интернете: 3 варианта бизнеса

Три идеи для заработка в Интернете пенсионерам: в 2018 году: интернет-магазин, рукоделие, а также работа с текстом (от копирайтинга до программирования)....

31 07 2021 11:33:38

Стив Джобс онлайн: слушайте сердце, учитесь калиграфии | Как заработать деньги

Если вас интересует Стив Джобс онлайн - смотрите фильм. Он в конце текста. А текст... случайная находка. Джобс наговаривал некоторые свои мысли на...

31 07 2021 1:37:47

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 20:19:55

Заработок на сайте ProfitTask

Обзор сервиса для заработка в социальных сетях. Сколько платят, что и как нужно делать. Все ответы в этой статье....

31 07 2021 7:29:39

Как все успевать за день и управлять своим личным временем

Все успевать невозможно. Но вполне реально расставить приоритеты. Читайте в этой статье - как узнать, на то вы тратите свое время и как научиться тратить его на действительно важные для вас дела....

31 07 2021 7:29:31

Заработок на продающих текстах ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Предлагаю вам ознакомится с заработком на написании специальных текстов, оплата за которые вас приятно удивит....

31 07 2021 6:41:21

Как заработать на google adsense размещая бесплатную рекламу | Как заработать деньги

Эта статья про то, как заработать на Google Adsense. Рекомендуем к прочтению вебмастерам-новичкам у которых есть сайт, блог или любой другой...

31 07 2021 6:46:40

Автоматизируй это: история про гениальность, лень, аналоговых SMM-щиков, свободное время и сервис автопостинга SMMBox | Как заработать деньги

Мы стали работать на 2 часа меньше и решать больше творческих задач — спасибо системе отложенного постинга SMMBox. Да. Теперь мы откладываем....

31 07 2021 8:48:12

Как создать канал в телеграмме: 5 элементов успешного старта | Как заработать деньги

Стоп - вы еще не знаете, как создать канал в телеграмме? Читайте эту статью: мы подскажем, как придумать название, зачем заполнять описание, в чем разница...

31 07 2021 15:10:17

Русификация Telegram: три шага, чтобы всё стало понятно | Как заработать деньги

Рассказываем, как делается легкая русификация Telegram при помощи чата с самим собой. Три простых шага — и вы всё поймёте. Вы установили телеграмм...

31 07 2021 23:23:29

Развить личный бренд с нуля: 5 шагов к успеху | Как заработать деньги

Основным инструментом рекламы в 2019 становится личный бренд. Поэтому мы рассказываем как развить личный бренд с нуля и сделать его эффективным....

31 07 2021 3:40:51

Мобильный заработок с AdvertApp

Хорошее приложение для заработка на своем мобильном устройстве....

31 07 2021 15:22:34

Как сохранить деньги: 5 причин вашей бедности | Как заработать деньги

Как сохранить деньги в кошельке, решить проблемы с финансами и стать независимым от долгов человеком. Рассказываем о причинах вашей бедности....

31 07 2021 7:24:32

Вся правда о работе курьера в пиццерии ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Если у вас есть желание поработать курьером в пиццерии, прочтите о "подводных камнях" этой работы....

31 07 2021 7:47:13

Почему заработать миллион за день невозможно | Как заработать деньги

Как достичь финансовой свободы и заработать миллион за день?  Этот вопрос волнует почти всех. Как известно, спрос рождает предложение, поэтому на просторах...

31 07 2021 18:22:28

Работа без опыта: ТОП вакансий для всех | Как заработать деньги

Работа без опыта - запрос, который часто оставляют на сайтах по трудоустройству. Читайте наш материал и знакомьтесь с подборкой вакансий на любой вкус....

31 07 2021 7:12:19

Книга «Как работать по 4 часа в неделю»: январские новогодние чтения | Как заработать деньги

Вы постоянно загружены работой и больше не чувствуете радости от мысли, что стали успешнее? Ваш доход увеличился, но уровень многозадачности стал еще...

31 07 2021 14:48:38

Инвестиции в золото в 2018 году: перспектива или ретроспектива? | Как заработать деньги

Зачем люди продолжают совершать инвестиции в золото в 2018 году, ведь этот процесс сопряжен со множеством рисков и побочных трат? Еще один момент - вы не...

31 07 2021 19:28:20

Мобильный заработок с Cashpump

Тест мобильного приложения, которое платит за установки и выполнения заданий...

31 07 2021 3:54:14

Приёмы успешного собеседования: думай, как HR | Как заработать деньги

Хотите работать в хорошей компании? Почитайте наши приёмы успешного собеседования, чтобы больше не слышать фразу " Мы вам перезвоним"....

31 07 2021 23:46:22

Нетворкинг: Секреты общения с влиятельными людьми | Как заработать деньги

Если вы профи в своем деле, но дерево связей не растет уже несколько лет, а в любимом ремесле нет финансовых подвижек - пришла пора освоить нетворкинг....

31 07 2021 5:59:59

Как заработать деньги. Инфобизнес, финансовая грамотность, личностный рост. Все, чтобы узнать как заработать.

Подробнее об инфобизнесе, финансовой грамотности, личностном росте. Интернет-бизнес, бизнес в интернете, инвестиции, заработок, профессии, выгодные вложения, вклады. Истории успеха, саморазвитие, личностный рост....

31 07 2021 3:37:24

Как заработать в Интернете школьнику: 4 направления + 10 специальностей

Интернет предоставляет множество возможностей зарабатывания денег для детей и подростков. В этой статье мы рассказали, как заработать в интернете школьнику....

31 07 2021 1:46:52

Работа без опыта hh: 7 вакансий где не требуется стаж

Друзья, работа без опыта hh: 7 вакансий из 7 городов России. Кто знает, может быть вы открыли блог kakzarabotat.net, чтобы найти работу с переездом?...

31 07 2021 9:51:48

Будь лучшей версией себя, Дэн Вальдшмидт - книга

А вы уже читали ее? Книга Будь лучшей версией себя Дэна Вальдшмидта сдвигает мышление. Сам факт прочтения этой книги — уже развитие. Хотите знать, почему?...

31 07 2021 23:55:34

Как заработать на дропшиппинге ⋆ Читай, думай, зарабатывай

Полное руководство по созданию дропшиппинг-магазина и заработка на нем. Описание моего опыта с примерами....

31 07 2021 1:41:37

Зачем нужен биткоин - просто о сложном | Как заработать деньги

В этой статье  простыми и понятными словами описываем зачем нужен биткоин. Этот текст будет интересен тем, у кого нет времени искать в Сети доступные...

31 07 2021 18:43:51

И за, и против: стоит ли давать деньги в долг | Как заработать деньги

Разбираемся, стоит ли давать деньги в долг — добро это или, все-таки, зло. И что делать в ситуации, когда деньги нужны вам самому. Причем срочно. Чтение...

31 07 2021 17:23:50

Энергия притяжения денег: 4 нестандартных шага к высокому доходу | Как заработать деньги

Внимание: мы не предлагаем вам прыгать вокруг костра с бубном на 11 лунные сутки - энергия притяжения денег, это о физической активности, правильном...

31 07 2021 23:46:29

Еще:
Как заработать -1 :: Как заработать -2 :: Как заработать -3 :: Как заработать -4 ::

Меня зовут Тарас Золотенко, я тренер и коуч по обретению финансового благосостояния. Вы наверняка читали мою книгу "Золотой поросенок" (открою вам небольшой секрет - я скоро выпускаю ее продолжение!) и уверен, что вам пригодится вся эта информация, которую я собрал здесь для людей, живущих реальной жизнью, знающих цену каждой копейке, но знающих цену и себе!